睡眠の質

みなさん、朝までぐっすり眠れてますか。

私は、最近、夜中に目が覚めることが

多くなってます。

こんな事、以前の私では考えられない事です。

寝つきが早く、ずっすり眠れるのが私の自慢やったのにね。

目覚まし時計の音に、えっー。もぉー朝?と

思うことが多かったのに。

50歳を過ぎてから、夜中に目が覚める事が多いような気がします。

私の場合は、寝るのが早いので、目覚める時間が2時頃です。

たいていは、トイレに行き、もう一度すぐに眠れるんやけど

今日は、なかなか寝付けず、時計を見るたび

時間だけが過ぎて行きました。

身体は疲れているのに眠れない・・・・

元気なら、撮り貯めしてるビデオとかを見るんやけど、

そんな元気もなく、スマホで早く眠れる方法を検索してみました。

色々ありましたが、私が試したのが

冷えピタをおでこに貼る。でした。

寒い夜中に、熱もないのに

こんなん貼ってほんまに効くのかな。と

思ったけど、おでこに貼り、深呼吸をすると

知らない間に寝てました。

私には合ってたようです。

もし、夜中に目が覚めて、なかなか寝付けない人がいたら

一度試してみる価値あるかもです。

私が、夜中ゴソゴソしてると、

ドルも一緒に起きてくれるので心強いものです。

それがいいのか、悪いのか・・・・

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